市民ランナーに流行中のガチゆるランをやってみた効果
今回はトレーニングメニューで最近市民ランナーに流行の
ガチゆるランについてです
マラソンや長距離のトレーニングメニュによくあるパターンは
最初にペース走やビルドアップ走などをおこない
レストを挟んで仕上げに１０００ｍのT.Tなどスピードを上げる
トレーニングをすることが多いのです
この方式はスピードをあげて練習を終えることで
しっかり最後まで自分を追い込みトレーニングの質を…
現状報告
お久しぶりです
３ヶ月ぶりの投稿になります
なぜ、こんなに投稿期間が空いてしまったか、というと
さぼっていましたw
というのは半分ほんとですが
会社の働き方改革で勤務体系がだいぶ変わりました
前は昼休みなどに暇を見つけてコツコツ記事を作成していたのですが
今は昼休みらしい休み時間はなく
常にフル稼働しています
そのかわり
残業は少なくなりというかできなくなり
早…
初マラソン 月間130kmでサブ3達成でわかったこと
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