ウェーブ走で強くなろう

昨日の帰宅ランはウェーブ走をしました ウェーブ走とは設定した距離を 交互に速く走ったり遅く走ったりすることで 別名、変化走とも良います 今回は1km毎にペースを変化させることにしました 設定は3'30"と4'40"を交互にという内容です どうしてウェーブ走をするかと言うと 自身の弱点を克服して強いランナーになるためです 私はある一定のペースで走るのは 得意な…

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ニューバランス FUEL CELL REBEL (フューエルセル レベル)レビュー

今回は8月にニューバランスから発売された FUEL CELL(フューエルセル)シリーズの中から FUEL CELL REBELをレビューさせていただきます FUELCELLシリーズはアメリカ ボストンの ニューバランス本社にある イノベーションデザインスタジオで開発されました ランナーにとって究極のシューズをゼロから作り出すために Team NBの陸上中距離選手と…

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市民ランナーに流行中のガチゆるランをやってみた効果

今回はトレーニングメニューで最近市民ランナーに流行の ガチゆるランについてです マラソンや長距離のトレーニングメニュによくあるパターンは 最初にペース走やビルドアップ走などをおこない レストを挟んで仕上げに1000mのT.Tなどスピードを上げる トレーニングをすることが多いのです この方式はスピードをあげて練習を終えることで しっかり最後まで自分を追い込みトレーニングの質を…

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