ランリート 帰宅ランでもサブ３走れるパパ目指して日々、奮闘中

2019/04/14ついに初マラソンしてきます トレーニングの内容とか マラソンについてブログに書いているのに 走ったことないのは問題ありだし信用ないかと思いますしね ですので、かすみがうらマラソンの目標を ここに宣言していきたいと思います 初マラソンというのもあるので ある程度、設定タイムとか 決めておかないとうまく走れる気がしないのもありますので ブログに書き留めと…

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前回ハーフマラソンでPBを出しました しかも2分以上早いタイムで走れて 自分でも思った以上の出来にびっくりしました 今回、試しにと思い初めてカーボローディングを実施してみました 今まで食事面を調整することはなかったのですが お正月に走った若葉台正月マラソンであまりにも不甲斐ない走りをしてしまったのもあり 無様な走りはできないとやってみたところ どハマりしました も…

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ハーフマラソンに参加するのは 19歳の時に出た千葉マリンマラソン以来です 当時1:19'05"のタイムでゴールした感覚は未だに覚えている あの時の自分に勝てるようにという目標を掲げて帰宅ランをしていましたが 今の自分のトレーニングタイムなどから たぶん80分切り出来るか出来ないかくらいだろうと予想してました この日は9時33分スタートだったので 3時間前の6時30分に起床 朝…

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2019年1月3日 年明けして最初のレースは家の近所の 若葉台正月マラソンの5kmに参加してきました この若葉台正月マラソンは今年で第33回目の開催という なかなかの歴史のある大会です 事前に数年間の記録をチェックしてみることに… するとかなりレベル高めな印象 10kmの優勝タイムは基本的に30分台〜33分台くらいですし 5kmでも15分台〜16分台前半くらいです しかもコ…

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前回お話ししたSITの効果を検証するため 自身が一カ月ほどいつものトレーニングの合間にSITを挟んでみました 私がおこなったメニューは30秒全力ダッシュ×6 レスト4'00"かなりゆっくりなjogという感じでこなしました また、だいたい週に一回SITを実施しての結果になります 比較対象は10/9の帰宅ラン 11km total 46'39" ave 4'11" …

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