ランニングシューズの厚底 VS 薄底 について

6511600D-C6FD-4EC4-A344-7AD33C4C829C.jpeg

マラソン大会が行われるたびに注目されるシューズ論争
ナイキ ヴェイパーフライ4%はその驚異的なパフォーマンスで
次々と大会の優勝をさらっているシューズです

先日行われたシカゴマラソンでは走ってる集団のほぼ全員が
赤いナイキのヴェイパーフライフライニットを履いているという光景を
目にしたり
マラソンの主要大会の優勝シューズはいつもヴェイパーフライとなっています

日本ではその度に厚底と薄底シューズがメディアで紹介され
ランニングシューズの変革が起きています

ランニング上級者は基本的に薄底で軽く反発の強いシューズを履くのが常識とされています
厚底というと初心者ランナーのためのクッションがかなりあるもののイメージでしかなかったのです
ナイキが開発したヴェイパーフライ4%はクッションもあり軽く
しかもカーボンプレートによる下り坂を走っているような推進力のサポートにより
市民ランナーの中でも自分の持っている走力以上の走りができるという口コミを最近目にします

確かに自身も最近ヴェイパーは履けばマラソンはサブ3で走れる気がします
どうしてそう思うのか
ここからは個人的な意見です
普段、薄底でトレーニングしているのですが
10kmをキロ4ペースで走ると足の底が疲れてきます
足の底に力がなくなってくるのがわかるのです

これがヴェイパーフライだと疲れてないのです
このことから同じペースで走っていても余力を残して走れるので
当然マラソンのタイムも上がる可能性があります

じゃあー最初からヴェイパーフライを履けば良いのでふが
耐久性の無さの問題があります
ヴェイパーは160kmが耐久力の限界だと言われているので
あくまで本番のみのシューズ扱いなのです
しかも高額シューズなので尚更です

また薄底を履く意味というはとてもあります
足の裏の筋肉を鍛えるという目的があり
これをしっかりしておかないと脚の様々なところの故障の原因になります

ですので普段のトレーニング特にキロ4ペースより速く走る場合などは
薄底でおこなうのが良いと思います
大迫選手もトレーニングにより靴を履き替えるのが大事だと言ってましたしね

またヴェイパーはフォアフットまたはミッドフット着地、推奨ですので
そのあたりの課題もあります

それも個人的な意見ですがhanzoシリーズがオススメです
hanzo R や S は自然とミッドフットを促す設計になってますので
ヴェイパーを履きたい人のトレーニングシューズとしてオススメです
もちろんhanzo v2も良いと思います

足の裏の筋肉とか関係ないって思う人もいるとる思います
とにかく厚底を試してみたいって人は
ナイキのズームフライ フライニット がおススメです
このシューズ、ヴェイパーフライフライニット との違いが
ミッドソールしかないですし耐久性も800kmとも言われているので
普段はもちろんレースでも使える万能シューズだと言えそうですので
そういう人にはおススメです

ぜひ参考にトレーニング内容に応じたシューズを履きこなし
走力を高めていきましょう







スポンサードリンク

この記事へのコメント

  • 菅田 由美

    はじめまして。
    ブログを拝見させていただき、とても興味を惹かれご連絡させていただきました。
    「趣味を副業に育て上げる」サイトの開発しています。
    まだ事前登録募集の段階なのですが、 もし宜しければ、
    にゃーすけ さんに見ていただき、
    ご意見を賜われないかと思っています。
    ぜひぜひ無料仮登録のご検討よろしくお願いします☆
    【趣味シュミ】 http://lp.shumi2.jp/
    2018年12月12日 17:43
  • にゃーすけ

    コメントありがとうございます
    たいへん興味のある分野でしたのでサイト覗かせていただきました
    今、私が使っているブログを直リンクさせていただくなどで対応できればと思いますがそちらのサイトで新たにブログを書いたりなどは時間的に厳しいです

    その辺りの対応などご検討ください

    >菅田 由美さん
    >
    >はじめまして。
    > ブログを拝見させていただき、とても興味を惹かれご連絡させていただきました。
    >「趣味を副業に育て上げる」サイトの開発しています。
    > まだ事前登録募集の段階なのですが、 もし宜しければ、
    >にゃーすけ さんに見ていただき、
    >ご意見を賜われないかと思っています。
    >ぜひぜひ無料仮登録のご検討よろしくお願いします☆
    >【趣味シュミ】 http://lp.shumi2.jp/
    2019年02月07日 15:03
スポンサードリンク
にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村
にほんブログ村 その他スポーツブログ ランニングへ
にほんブログ村