2021 11/26 帰宅ランと最近走る時に意識していると 2021年12月04日 週1の帰宅ランをほぼ継続してやっとこのくらいまで状態が上がってきました 1番走れてた時はこのタイムより約2分ほど速く走れてましたが正直ここまで上げるのは今の走り込みでは無理そうです 走っていて思うのは距離耐性がなく5kmも走ればかなり疲労してしまうので完全なスタミナ不足 これはジョグでも良いので距離を走っていかないとなかなか向上していくものではないので週30km以上走っていくと改善して…続きを読む
