夏場の効率の良いトレーニング方法
毎日暑いですね
外にいるだけで汗が吹き出る暑さ
皆さん体調は大丈夫でしょうか？
特にランナーの皆様ちゃんと水分補給してくださいね
喉が乾いてからでは遅いので
乾く前に多めに取ってください
日中走る人は必ず走る前にコップ一杯水を飲んでから走りましょう
こういう夏場は朝早くか日が暮れてから走るほうが身体に良いです
あとはできるだけ時短でトレーニングするのが僕は良いと個人的に思…
夏場のランニングについて
今年は史上初めて6月中に梅雨明けをしてしまった関東地方において
長い夏がやってきたといえますよね
僕は正直夏は苦手です
ランニングをしていても暑さでたれてしまうことが多いです
逆に冬やバッドコンディションには割と燃えるタイプです
夏は元々ランニングするには辛い季節だと思います
外にいるだけで汗をかきますし心拍数は上がりやすく最大酸素摂取量も減ります
つまり低酸素状態になりま…
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