タバタ式トレーニング
ランナーの皆さんタバタ式トレーニングって耳にしたことありますか？
最近ランナーで取り入れている人が増えてきてるので
実際におこなっている人もいるかもしれません
僕自身もプロランナーになった神野大地選手がトレーニング直後に心拍計をつけて
タバタ式トレーニングをしている映像を見て知りました
神野選手は心拍数が人より高い数値を記録できるようになり、自分自身をより追い込めるようになった…
ランニング時の鉄分不足や貧血による影響
季節は夏の一歩手前というような
感じで日によっては夏日になる陽気になりましたね
自分自身は主に夜、帰宅ランをしていますが
さすがにこの季節になるとトレーニング終了後は大量の汗をかきます
汗をたくさんかくような季節になると
ランナーは鉄分不足になりがちで貧血になりやすくなります
よくマラソン選手が貧血で悩まされていたと聞きます
どうしてマラソン選手が貧血になりやすいかと言…
子供に速く走るためのコツを教える方法
最近、小学校の運動会などを通勤していると見かけることが何度かありました
そういえばそんな時期だなっと思いました
自分は子供の頃から、かけっこにはわりと自信があったので
運動会は楽しみでしょうがなかったです
ただ走るのが苦手で徒競走はやりたくない、って子も多いですよね
そんな子供を抱える親御さんに朗報です
子供はコツを掴めば速く走れます
もちろん個人差はありますが、大体の苦手…
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