骨盤前傾を簡単に調べる方法とトレーニング

前回骨盤前傾についてお話しさせていただきました 骨盤前傾にすることがどのくらい大事な事なのか少し理解していただかましたでしょうか? 今回は実際どんな違いが出てくるのか実戦して頂きたいので 簡単に骨盤前傾にする方法をお話ししますので その姿勢で実際走ってもらえたらと思います でわ早速やり方を説明していきます 1.仰向けに寝てください 2.そのまま真上に両腕をあげてくだ…

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