骨盤前傾フォームを手に入れよう

最近トレーニングをしていた時のことなんですが インターバル走の後半でかなり疲労が溜まってきていて 速く走れてないだろうという感覚だったんです ただ、こういう時は特に疲労から力んでしまい無駄な力をが入りやすいので 足の着地は触るように、また身体の重心の真下で着地することを意識して走っていました すると走り終わったあとタイムを確認すると予想以上に速く走れていたのです 感覚的には動…

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タイムが停滞している時にしたいこと

今回は今の僕自身のことがタイトルになっているんです 最近タイムが伸び悩んでます 去年の11月から少しずつトレーニングを重ねてきて 順調にタイムも向上してきてたのですが ここ1カ月ほど停滞してます 今月で4カ月くらい3日に一回走ることを繰り返してますが さすがに3カ月を越えてくると練習量が足りないなと実感してます その要因なんですが息が苦しいんですよ 1カ月くらい前から臀部…

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可動域を広げよう‼️

スポーツをしていると柔軟性がある身体になりたいと思ったことはないでしょうか? 僕自身もそうですが身体が硬い人は特にそう思いますよね 身体だけではなく筋肉も柔らかい方がなにかとプラスになります ランニングのタイムに直接的に身体の柔軟性が関係あるかというと そうではないかもしれませんが、どういう点がプラスになってくるのか話していきます 身体が硬いということは関節の可動域が狭いことを…

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