ランリート 帰宅ランでもサブ３走れるパパ目指して日々、奮闘中

前回ドローインのお話をさせていただきましたが 今回はその応用編としてブレーシングを紹介させていただきます ドローインのようにお腹を「凹ませる」のではなく ブレーシングは「力を入れて安定させる」ことが目的です 人は大きな声を出すときや重い物を持ち上げるときなど グッとお腹に力を入れているはずです ふにゃふにゃのお腹では力がでませんよね 腹圧に力が入ってはじめて力を発揮すること…

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