初ラン
あけましておめでとうございます
ランナーにとって年の初めのランニングは活力の源ですよね
毎年、初ランは気持ち良くジョギングをすることが多いのですが
少し走る間隔が空いてしまったこともあり
この日は8km走をしました
前回の反省もありこの日はウォーミングアップを念入りにして
身体が動く状態にしてから走り出しました
いつものようにペース走をしました
設定タイムは1km4分ペースを…
年納めラン
12月30日ということで今年もいろいろとお世話になりました
自分のランニングシューズに感謝をしつつ今日は走り始めました
本日は自宅での忘年会があるため朝一に市場での買い物を済ませ
早めに走りに行く予定だったのですが
大渋滞に巻き込まれてしまい買い物が終わって
家に帰ってきたのがお昼になってしまい、急いで走りに行きました
本日のメニューは1000m×4本のインターバル走 間60…
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