筋肉の超回復 完全休養と積極的休養をうまく使いわけよう
ランニングなどハードなメニューをこなした次の日など
筋肉痛や疲労感が残っていることが多々あると思います
まさに僕も今その状態です
筋肉痛や疲労感に襲われています
ここで今日のテーマである完全休養か積極的休養という話になります
前に大会一ヶ月前の具体的メニューをお話させていただいた時に
僕の考えるメニューはハードな練習の次の日にLSDやジョギングなどの
メニューが多かったので…
かけっこアドバイザーであり市民ランナーでもある二児のパパが
帰宅ラン中心のトレーニングでサブ3を目指してランニングの研究中