ランリート 帰宅ランでもサブ３走れるパパ目指して日々、奮闘中

昨日の続きですお待せいたしました人それぞれの練習メニューが存在するってことなんですがでも、そんなこと言われても困りますよね！？ 僕も実際いっしょに走ってみて、その人がどれくらい走れるのか、どういうフォームで走るのか、など細かいことがわかれば、緻密な練習メニューを書かせてもらいますが今はそれはできないですので 簡単に言うと1週間に2回ハードなメニューを入れてあとの日はジョギングで良いんですこれ…

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